Les vacances sont finies et personnellement lorsque je sens que le rythme s’accélère, lorsque je me sens bombardée par toutes les choses à faire, lorsqu’il faut remettre la machine en route, je sens mon coeur palpiter et je me sens stressée. Car oui, la rentrée génère du stress !

Ce début d’année scolaire est donc une période clé en pour se demander comment poser des bases plus solides pour un quotidien plus plaisant, agréable et serein.

Dans cette vidéo capsule, je partage quatre pistes qui m’aident énormément dans ma vie à poser des bases pour une rentrée sans stress :

1. Réévaluer et changer mes routines

Je vous invite dans un premier temps à regarder vos routines (routine matinale, routine de trajet, routine de couchage, routine de devoirs des enfants ….) et à vous rendre compte que ce que vous faites depuis des mois ou des années ne fonctionne pas. C’est en effet parfois la routine elle-même qui est génératrice de stress.

Personnellement, j’ai du revoir ma routine matinale qui tous les matins me mettait dans un erar de boule de nerfs. Tout le matin, j’étais stressée car L’horloge tournait, personne n’etait pret, la maison était en bazar et je n’avais pas eu le temps de prendre mon cafe.

Je me suis rendue compte que plutôt que de pointer du doigt les coupables, je devais prendre la responsabilité de cette routine matinale et admettre qu’elle ne fonctionnait pas. Puis travailler à me créer une nouvelle routine qui marche et apporte de la sérénité.

2. M’entourer d’une communauté qui me soutienne

Je vous invite à arrêter de croire que vous êtes seul dans cette spirale du quotidien. Posez-vous la question de comment vous pourriez vous entourer dans votre village ou communauté pour demander de l’aide, fédérer les efforts de chacun et vous permettre un quotidien plus simple et plus serein ?

Personnellement, j’ai mis en place à différents moments de ma vie du covoiturage, des systèmes de rotation de garde d’enfants les vendredis soir avec des amis, ou de rotation de livraison de repas entre voisins  …

Les solutions sont multiples pour se simplifier le quotidien !

3. M’accorder la permission de mettre plus de plaisir dans mon quotidien

C’est la rentrée, c’est la période des inscriptions aux activités, c’est la période des deadlines et des rendez-vous à prendre. L’agenda se remplit. Et si vous preniez rendez-vous régulièrement avec votre plaisir ? Personnellement, j’intègre plus de plaisir dans mon quotidien de plusieurs façons :

  • Un rendez-vous mensuel « apéro avec des amis » pour un moment ludique, convivial et joyeux.
  • Un rendez-vous « danse » hebdomadaire
  • Un projet de transformation de mon espace de travail en un temple de créativité afin que mon espace de travail soit un espace de plaisir et de beauté au quotidien
  • Un rendez-vous « Mercredi sexy » pour passer une soirée hebdomadaire avec mon époux à développer notre intimité, faire des exercices de tantra par exemple.

4. Célébrer ce qui va dans le bon sens

Qu’est-ce qui génère du stress dans notre vie ?  C’est lorsque notre radar capte toutes les fois où la réalité ne colle pas à nos attentes ! Et des moments où la réalité ne colle pas à nos attentes, il y en a plein !

Célébrer ce qui va dans le bons sens c’est apprendre à allumer le radar de toutes les fois où la réalité colle (ou se rapproche de) nos attentes !

Comment vivez-vous cette rentrée ?

Je suis très curieuse de découvrir en commentaire de l’article les pistes qui VOUS aident à vivre un quotidien joyeux et vibrant, une rentrée sans stress !