Accueillir nos émotions négatives | Conversation avec Sarah Allart
Publié les lundis, ce podcast propose des nouvelles perspectives, de l’inspiration mais également des actions très concrètes pour vous aider à prendre le pouvoir sur votre vie et rayonner.
Comment muscler notre confiance en nous et en la vie.
Ressentir de la tristesse, de la colère ou de la peur est un signe de faiblesse. On ne peut pas être heureux si on ressent des émotions négatives.
C’est ce que beaucoup d’entre nous pensent malheureusement. Or, les émotions négatives ne sont pas nos ennemies.
Penser qu’il faut les éviter à tout prix peut avoir des conséquences néfastes sur notre bien-être mental et émotionnel. Et ne pas savoir les accueillir est une opportunité manquée de transformation et d’élévation.
Alors que faire lorsqu’elles pointent leur nez dans notre quotidien ?
C’est ce que nous abordons cette semaine, dans l’épisode 125 de Shine. J’ai le plaisir de recevoir Sarah Allart, une véritable pionnière dans le domaine du bien-être et de la psychologie positive pour parler de comment accueillir nos émotions “négatives”.
Dans cet épisode, nous abordons :
- Ce qu’est une émotion négative
- Comment accueillir nos émotions désagréables
- Les 5 grandes stratégies pour réguler le stress et les émotions négatives
- La technique du ‘Tableau de bord du bonheur’ pour contrôler notre stress
- Comment transformer notre terrain émotionnel en profondeur
- Pourquoi et comment travailler notre confiance aux niveaux tête, corps, cœur, esprit
- Comment utiliser la puissance de visualisation créatrice avec la méthode DROP validée par la science
Belle écoute !
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Très belle écoute !
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