Un outil concret aussi délicieux que puissant

//Un outil concret aussi délicieux que puissant

Un outil concret aussi délicieux que puissant

Ceux qui suivent mes écrits et le message que je porte depuis longtemps savent qu’un de mes sujets de prédilection est d’apprendre à ne plus subir son quotidien et d’oser entreprendre sa vie.

Aujourd’hui, je voudrais partager avec vous un outil concret aussi délicieux que puissant qui a le potentiel de transformer votre vie : “La liste de gratitude”

C’est tout simple.

Que vous faut-il?

Un crayon ou stylo et de quoi écrire.

gratitude listVous les placerez près de votre lit ou sur votre bureau.

Comment faire ?

Chaque soir, avant de vous endormir, vous écrirez tout ce qu’il y a eu de positif dans votre journée.

Quelles que soient les épreuves affrontées dans la journée, écrivez une liste des choses, des personnes, des événements qui vous apportent du bien-être, envers lesquels vous êtes reconnaissants.

Il ne s’agit pas d’écrire un roman !

Au début, surtout lorsque l’on a vécu une journée particulièrement éprouvante, cela peut sembler impossible.

Alors on se force un peu et l’on écrit des choses que nous avons tendance à considérer comme ‘acquises’.

Par exemple :

‘Je suis en bonne santé’

‘J’ai mangé à ma faim’

‘J’ai un lit confortable’

‘J’ai un travail’…

Et puis le lendemain, vous aurez peut-être passé une très bonne journée et vous trouverez plein d’autres choses à écrire.

‘Je suis en bonne santé’

‘J’ai mangé à ma faim’

‘J’ai un lit confortable’

‘J’ai un travail’

‘Mes collègues et moi avons fait un déjeuner très sympa’

‘Ma fille a eu 18 en maths’

‘J’adore mon cours de yoga’

‘Ma sœur me rend visite la semaine prochaine’

‘Il y a eu du soleil toute la matinée’…

A force de pratiquer ce petit exercice au quotidien, vous verrez que vous découvrirez de plus en plus de ‘petites choses’ envers lesquelles vous êtes reconnaissant et dont vous n’étiez pas forcément conscient.

‘Le chat ronronne’

‘Mon voisin m’a souri’

‘J’ai trouvé une place pour me garer facilement’

‘J’ai entendu un entretien intéressant à la radio’ …

Bref, tous ces petits détails qui donnent de la saveur au quotidien et qui, une fois enfin reconnus et appréciés comme tels, vous aideront au jour le jour à vous construire une toute nouvelle perspective sur votre vie. Votre liste de gratitude vous aidera à allumer le radar du beau et du bon qui vous entourent et vous pourrez désormais cultiver l’abondance et la richesse de votre vie.

Essayez et vous verrez.

Je vous assure célébrer n’est pas une frivolité !

Les neurosciences le prouvent ; je vous recommande l’article ‘la gratitude ça fait du bien’ dans psychologie.com http://www.psychologies.com/Moi/Moi-et-les-autres/Relationnel/Articles-et-Dossiers/Dire-merci/La-gratitude-ca-fait-du-bien

By | 2016-10-26T08:35:41+00:00 6 octobre 2015|Categories: Gratitude|3 Comments

3 Commentaires

  1. Merci qui? | Still Flowing Yoga Time! 11 octobre 2015 à 17 h 57 min

    […] à Christine Lewicki qui m’a donné une bonne idée: écrire chaque soir ce que j’ai aimé dans ma journée, ce pour quoi je suis reconnaissante ou…. L’idée, c’est de s’endormir le cœur tranquille avec de belles pensées & […]

  2. […] pour nous, la science nous dit aussi que les pensées positives et la gratitude travaillent avec autant d’efficacité dans le sens opposé. D’où la nécessité de prendre […]

  3. IKEA free shipping 23 mai 2017 à 17 h 41 min

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